Maßnahmen bei Erkältungen

lisasmindt
1. Okt. 2024
2 Min. Lesezeit

Gegen Erkältungsviren gibt es keine spezifische Heilung, aber es gibt einige Mittel und Maßnahmen, die helfen können, die Symptome zu lindern und den Heilungsprozess zu unterstützen. Hier sind einige wirksame Mittel:

1. Ruhe und Schlaf

Der Körper benötigt Ruhe, um das Immunsystem bei der Bekämpfung der Viren zu unterstützen. Ausreichender Schlaf hilft dem Immunsystem, effizienter zu arbeiten.

2. Flüssigkeitszufuhr

Viel Wasser, Kräutertees und warme Brühen helfen, den Körper hydratisiert zu halten, was wichtig ist, um Schleimhäute feucht zu halten und die Symptome zu lindern.

3. Salzwassergurgeln

Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, Halsschmerzen zu lindern und den Rachen zu befeuchten.

4. Inhalationen

Dampfinhalationen (z. B. mit Kamille oder Salz) können die Atemwege befeuchten und helfen, festsitzenden Schleim zu lösen.

5. Schmerzmittel und Fiebersenker

Ibuprofen oder Paracetamol können bei Fieber und Schmerzen helfen, sollten aber in der empfohlenen Dosis eingenommen werden.

6. Nasensprays oder -tropfen

Abschwellende Nasensprays oder -tropfen helfen bei verstopfter Nase, sollten aber nur kurzfristig verwendet werden, um eine Gewöhnung zu vermeiden.

7. Honig

Honig (vor allem Manuka-Honig) hat antibakterielle Eigenschaften und kann bei Halsschmerzen und Husten beruhigend wirken.

8. Vitamin C und Zink

Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin C und Zink die Dauer einer Erkältung verkürzen können, wenn sie frühzeitig eingenommen werden.

9. Probiotika

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel können das Immunsystem unterstützen und helfen, Erkältungen vorzubeugen.

10. Hühnersuppe

Hühnersuppe enthält entzündungshemmende Stoffe und kann helfen, den Körper während einer Erkältung zu stärken und die Symptome zu lindern.

11. Luftbefeuchter

Ein Luftbefeuchter kann die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen erhöhen und die Schleimhäute befeuchten, was das Atmen erleichtert.

Vorbeugung:

Häufiges Händewaschen und das Vermeiden von engem Kontakt mit infizierten Personen kann helfen, Erkältungsviren zu verhindern.

Die meisten Erkältungen klingen nach 7–10 Tagen von selbst ab. Falls die Symptome länger andauern oder sich verschlimmern, sollte ein Arzt aufgesucht werden.